こんにちは。桑高です。

 

今朝一回生が初めての練習をしました。みんなのキラキラした顔を見ると元気がでるし、さらに頑張って新人指導しちゃいたくなりました。これから一緒に頑張っていきましょう。

「ところで、新人のみんさんは目標を立てましたか?目標を決めたら一週間後にはこうなってないと、いけないなーって考えてみてください。例えば一か月後のTTで6分40秒を切る!ってなったときにどうしたらいいのか。(入部したばかりなのに難しいこと言います)

 

1か月後に6分40秒!

そのころにはB2(レート18〜20)で1分54~55秒くらいのタイム出さないといけないなー。

今のB2のタイムは1分57秒だ!

一週間で0.5秒ずつ上げないと!

そこからは各個人の強化しないといけない部分を取り組んでいきましょう!

取り組むときは広く取り組んでね!

 

一週間後に0.5秒上がらなかったらなんで上がらないのか考えまくってください。

そもそも高すぎる目標だったのか。なにかいけない取り組み、練習があったのか。

そしたら漠然とした練習が一気に効果的なものになりますよー!

そして、一日一週間の小さい目標を達成できたら本気で自分を褒めてやってください。周りも本気で褒めてやってください。

その小さな積み重ねで大きな目標を達成していきましょう!」

入部したばかりなのに難しいこと言ってごめんね。

 

私も頑張って7分30秒切るぞ〜。ウオー

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